Beskrivning
Fotbollsstyrka 10–12 år – Styrkeprogram för lag
Ett enkelt och lekfullt styrkeupplägg för unga fotbollsspelare – som bygger rörelsekvalitet, styrka och minskar skaderisk.
Detta ingår:
• 2 färdiga träningspass (6 övningar per pass)
• Fokus på knäkontroll, bålstabilitet, balans & explosivitet
• Tydliga upplägg: timer eller set/reps
• Ingen utrustning behövs
Så funkar det:
• ca 15–20 min – perfekt som avslutning efter fotbollsträning
• Följ färdigt pass, enkelt att leda
• Anpassat för nivå och utveckling
För dig som vill:
• Ge barn en trygg start i styrketräning
• Förbättra prestation & minska skador
• Ha ett strukturerat, lättanvänt upplägg
Fakta:
• Passar: Fotbollslag 10–12 år
• Format: Digital PDF (skickas till registrerad mail efter köp)
