Beskrivning
Fotbollsstyrka 13–16 år – Styrkeprogram för lag
Ett effektivt styrkeupplägg för äldre ungdomar som vill utveckla styrka, snabbhet och explosivitet – anpassat för fotboll.
Detta ingår:
- 2 färdiga pass (6 övningar per pass)
- Fokus på styrka, snabbhet & skadeprevention
- Tydliga upplägg: timer eller set/reps
- Kan genomföras utan utrustning
Så funkar det:
- ca 15–20 min – perfekt som avslut efter fotbollsträning
- Välj pass: styrka eller snabbhet/explosivitet
- Enkelt att följa och leda
För dig som vill:
- Utveckla spelarnas fysik och prestation
- Minska skaderisk i tonåren
- Ha ett tydligt, strukturerat upplägg
Passar: Fotbollslag 13–16 år
Format: Digital PDF (Skickas till registrerad mail efter köp)
